Probeer je al een tijdje een aantal kilo’s kwijt te raken, maar kun je wel wat hulp gebruiken? Wil je meer spiermassa opbouwen en is een advies welkom? Fox Challenges helpt! Met een compleet voedingsadvies en plan heb je alles wat je nodig hebt om voeding onder controle te krijgen.
Een voedingsadvies is zeer belangrijk
De juiste voeding is cruciaal. Wat jouw doelstellingen ook zijn, voeding zal altijd een belangrijk onderdeel zijn van jouw weg naar het bereiken van deze doelen. Je kunt namelijk heel hard trainen, maar zolang jouw voeding niet onder controle is zul je niet te resultaten zien die je graag zou willen zien.
Fox Challenges biedt daarom een zeer uitgebreid voedingsadvies met plan en support om ervoor te zorgen dat jij op de juiste momenten de juiste voeding binnenkrijgt. Dit, in combinatie met een goed trainingsplan, zal ervoor zorgen dat jij zeker weten de doelen behaalt!
Hoe werkt een voedingsadvies?
Een gedegen voedingsadvies start altijd met een intake. Zonder beginpunt is het natuurlijk lastig te bepalen welke richting we op moeten gaan.
Tijdens een intake voor voedingsadvies bespreken we onder andere het huidige voedingsplan. Dit is voor ons zeer belangrijk, omdat we op basis van dit patroon een voedingsadvies zullen uitbrengen. Dit betekent dus dat een plan voor een ieder anders is, het is heel persoonlijk. Door te werken met de dingen die je nu al lust, zul je het plan veel beter kunnen volhouden!
We kijken onder andere naar de eetmomenten zelf. Wat wordt er gegeten, op welke tijdstippen en op welke manier. Zo brengen we valkuilen in kaart. Tijdens de intake voor voedingsadvies leer je al heel veel!
Ook zullen we bespreken wat het doel is, want ook dit is voor jou heel persoonlijk. Niet iedereen zal willen afslanken, sommigen willen juist aankomen. Daarnaast is het mogelijk dat je tevreden bent over het lichaamsgewicht, maar dat je minder tevreden bent over de contouren.
De BodyCheck als onderdeel van het voedingsadvies
Bij de intake zullen we ook een startmeting uitvoeren. Het is net zo belangrijk om te weten waar we nu staan als waar we naartoe willen. Tijdens deze BodyCheck zullen we onder andere het gewicht meten, de omvang en het vetpercentage.
Voedingsadvies op basis van een voedingsdagboek
Na de intake vragen wij jou om een voedingsdagboek bij de houden. Dit dagboek is erg belangrijk voor het uiteindelijke voedingsadvies! In het dagboek houdt je ongeveer 3 tot 4 dagen bij wat je eet op een dag. Het is belangrijk dat je dit zo nauwkeurig mogelijk noteert. Noteer bijvoorbeeld te tijdens, de hoeveelheden, de merken van het product, etc.
Je krijgt daarnaast een voedingsvoorkeurenlijst opgestuurd via de e-mail. Dit is een lijst met ontzettend veel verschillende producten (zowel gezond als minder gezond). Volgens onze instructies kun je aangeven welke producten je al eet en lekker vindt, welke producten je absoluut niet eet en welke producten je eigenlijk niet eet maar prima zou willen eten. Door jouw persoonlijke voorkeuren in kaart te brengen weten we zeker dat we producten in het voedingsadvies verwerken die jij lust!
Het voedingsadvies wordt een plan
Wanneer jij een voedingsdagboek hebt bijgehouden wordt het voedingsadvies een persoonlijk, uitgewerkt plan. Dit voedingsplan is persoon omdat er, zoals eerder gezegd, rekening wordt gehouden met wat jij al eet en lust. Daarnaast houden we ook rekening met jouw dagindeling. Wat voor werk doe je, wat is je gezinssituatie, etc. Al deze zaken zijn namelijk van invloed op het voedingsadvies.
Een voedingsadvies is geen dieet!
Het is vrij eenvoudig om een plan op te stellen zonder dat dit als een dieet aanvoelt. Een voedingsadvies is wat het is: een advies. Je leert veel over voeding en je wordt een stuk bewuster over wat je binnen krijgt en wat je zou moeten binnenkrijgen.
Het woord ‘dieet’ klinkt heel streng. Je zult wellicht zelf al eens een dieet hebben gevolgd. Het nadeel van een dieet is dat dit alleen resultaten geeft op te korte termijn. Je leert tijdens het dieet niet veel over voeding en je eigen lichaam, waardoor je na het dieet vaak terugvalt in het oude patroon (het welbekende jojo-effect).
We werken daarom bewust met term ‘voedingsadvies’. Een voedingsadvies is geslaagd op het moment dat je het op een relatief makkelijke manier voor langere tijd vol kunt houden. Op dat moment verander je namelijk bewust jouw levensstijl, waardoor je het ook op de langere termijn vol kunt houden!
Voedingsadvies, plan én support
Na het opstellen van een plan zullen we veelvuldig contact hebben. Onze support op afstand maakt het mogelijk om waar nodig bij te sturen en brandende vragen te beantwoorden. Zo kun je coach Marc altijd even mailen, bellen of WhatsAppen! Zeker in het begin zul je merken dat je vragen hebt en dat je moet wennen. Met onze support lukt het je!
Bekijk de tarieven voor een volledig overzicht van de prijzen voor hulp bij voeding door Fox Challenges. Fox Challenges biedt ook scherp geprijsde pakketten inclusief en bootcamp trainingen en personal training!